mysore vienna


Ashtanga Yoga Shala
















Shala Etiquette 






REGELMÄSSIGKEIT
Bemühe Dich bitte, regelmäßig zum Mysore-Unterricht zu kommen.

HYGIENE
Bitte dusche dich vor dem Yogaunterricht.
Dies ist zum einen eine ideale Erwärmung der Muskulatur,
zum anderen unterstützt es den Entgiftungsprozess,
der durch das Schwitzen im Ashtanga Yoga in Gang gesetzt wird. 
Um diesen Prozess nicht zu stören, sollte nach der Yogapraxis mindestens
eine Stunde mit dem Duschen gewartet werden.
Bitte bring ein kleines Handtuch und deine eigene Yogamatte mit.

ESSEN UND TRINKEN
Vor dem Mysore Unterricht ist es empfehlenswert
ca. 2-3 Stunden nichts zu essen. 
Auch während der Praxis verzichten wird auf das Wasser trinken
und unterstützen somit den Entgiftungsprozess.

VERTRAUEN & RESPEKT
Vertraue auf Dich und darauf, dass Deine Lehrerin weiß, welche Asana
passend für Dich sind und folge den Anleitungen und Empfehlungen.
Gib bitte Bescheid, falls du Verletzungen hast. 
Fordere nicht nach neuen Asanas.
Du wirst sie bekommen wenn Du soweit bist.
 

SCHWANGERSCHAFT
die Praxis sollte für jede schwangere
Schülerin individuell angepasst werden.
Bitte gib Bescheid.

LADIES ONLY
Während der ersten drei Tage der Menstruation
ist eine Pause empfehlenswert vor allem wenn täglich praktiziert wird.
Gemeinsam finden wir heraus, was für dich richtig ist und gut tut.

STILLE
Bitte nutzt die Shala als Raum der Ruhe, Erholung und Inspiration.

KLEIDUNG
praktiziert wird barfuss, in bequemer und sauberer Kleidung
auf einer sauberen, eigenen Yogamatte. 

AKZEPTANZ
Bitte hör auf deinen Körper und deinen Atem.
Übe achtsam und nicht mechanisch.  
Es ist keine Erfahrung oder Flexibilität
erforderlich, um Yoga zu praktizieren.
Jeder kann Yoga üben.

PÜNKTLICHKEIT
Bitte respektiere die Shala Öffnungszeiten.

DANKE