Was ist Mysore Stil Yoga?
Der Mysore Stil ist die traditionelle aus dem südindischen Ort Mysore stammende Methode Ashtanga Yoga zu erlernen.
Es ist eine einzigartige und kraftvolle Art, um eine selbstständige Yogapraxis aufzubauen.
Individuelles Wachstum wird
gefördert und sanft unterstützt.
Anfänger und Fortgeschrittene praktizieren Seite an Seite.
Jede/r praktiziert in seinem eigenen Atemrythmus.
Die Lehrerin unterstützt die Schüler indem sie individuell in die Sonnengrüße einführt und die weitere Yogapraxis darauf aufbaut.
Die Asanas (Körperhaltungen) aus der Ashtanga Serie werden einzeln und der Reihe nach gelehrt.
Daher wird die Praxis zu Beginn nur wenige
Asanas umfassen und kurz dauern, mit zunehmender Übung wird sie umfassender und länger.
Die individuellen Fähigkeiten der/des Schülerin/Schülers bestimmen das Tempo und die Anforderungen für die weitere Entwicklung - eine Grundlage,
die für jeden ernsthaft interessierten Yogaschüler von großem Nutzen ist.
Ziel ist es bei sich zu bleiben, die eigenen Grenzen wahrzunehmen,
die Körperwahrnehmung zu schulen und sich nicht zu vergleichen.
Wie mit allem, macht auch hier die Übung erst den Meister und es gilt der Leitsatz:
„Lieber öfters wenig als selten viel!“
Ashtanga Yoga wird traditionell früh am Morgen praktiziert wenn Körper und Geist noch frisch und unbelastet vom Alltag sind.
Die Luft ist am frühen Morgen noch rein und nach der indischen Philosophie zu diesem Zeitpunkt besonders stark mit Prana, der Lebensenergie gefüllt.
Um eine sichere und stabile Yoga Praxis zu entwickeln wird empfohlen mehrmals in der Woche zu praktizieren.
Anfangs empfiehlt es sich 2-3-Mal in der Woche zu üben und nach und nach auszubauen.
Im Laufe der Zeit wird eine selbstständige Yogapraxis in das tägliches Leben integriert.
Mysore Klassen sind für alle Interessierten geeignet. Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene.
Bei allen Mysore Klassen ist ein flexibler Start
und bis zu 1 Stunde vor Unterrichtsende
möglich um eine ruhiges Beenden der
Praxis zu ermöglichen.
